лечение бессонницы

Моя задача — не просто выписать снотворное, а помочь вам вернуть здоровый сон.

КПТ-Б — это золотой стандарт в лечении бессонницы, одобренный сомнологами по всему миру.

Верните себе здоровый сон! Узнайте, как это работает.

Применяю научно обоснованный метод

Лечение без лишних препаратов – лекарства только при необходимости

Выберите удобный формат работы

Онлайн-курс по сну взрослых

2 500 ₽

Первый шаг к победе над бессонницей! Помогает разобраться в причинах бессонницы и понять какое обследование и лечение нужно

ОЧНО

10 800 ₽

1 час

Очная медицинская консультация в г. Москва в клинике «Чайка» Кунцево

Работаем дальше: корректируем стратегию, закрепляем результат

Повторная индивидуальная консультация

1 час

7 000 ₽

Онлайн

1,5 часа

10 800 ₽

Онлайн

Разбираем вашу ситуацию, определяем причину проблем со сном, даю персональные рекомендации

Первичная индивидуальная консультация

1 час по льготной цене 6 000 ₽

1 час
по льготной цене
6 000 ₽

Участники курса могут получить индивидуальную онлайн-консультацию Ирины Завалко длительностью

ОБО МНЕ

Почти 20 лет я посвятила исследованиям в области сомнологии, популяризации знаний о сне и его нарушениях и, конечно, помощи людям, которые страдают проблемами со сном.

За эти годы я столкнулась с тысячами случаев и прошла путь по улучшению сна рука об руку с сотнями человек.

Буду рада помочь решить проблему бессонницы и вам!

консультирую при проблемах

нарушения сна

при неврологической патологии

поведенческая коррекция

бессонница у детей

когнитивно-поведенческая терапия бессонницы

бессонница у взрослых

синдром апноэ во сне и храп

нарушения циркадианных ритмов

гиперсомнии и нарколепсия

Когнитивно-Поведенческая Терапия Бессонницы (КПТ-Б)

Работа по КПТ-Б состоит из:

Плюсы КПТ-Б:

Когнитивно-Поведенческая Терапия Бессонницы (КПТ-Б) — это метод, основанный на физиологии сна и техниках когнитивно-поведенческой психотерапии.

В основе его лежат знания о механизмах бессонницы и доказательная база, подтверждающая эффективность как отдельных техник, так и метода в целом.

Стандартный протокол КПТ-Б состоит из 6 консультаций с интервалом в одну неделю. Иногда при индивидуальной работе со мной возможно достижение результата за меньшее число встреч.

Диагностическая консультация

Финальная консультация

Консультация № 6

даются рекомендации на будущее

Человек обучается сам решать проблемы со сном, если они вновь возникают

Результат сохраняется на годы

Безопасность

практически нет противопоказаний

как у снотворных

Эффективность

направленные на работу с крутящимися в голове мыслями, проработку страхов в отношении сна, а также убеждений, препятствующих нормализации сна

Консультации № 3-6

когнитивные техники

направленные на изменения поведения в отношении сна (не путать с правилами гигиены сна!)

Консультации № 2-6

Поведенческие техники

КПТ-Б

Выступления в СМИ