Трудно заснуть?

Спите беспокойно и часто просыпаетесь?

Просыпаетесь ночью и не можете долго уснуть?

Сон поверхностный, как "стеклянный"
Не понимаете спали или нет?

И при этом вы не знаете к кому обратиться за помощью

Тогда этот курс я (обо мне) создала для вас! На основе своего практического опыта работы с людьми, страдающими от бессонницы, я изложила только ПРОВЕРЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ о причинах нарушений сна. А также разобрала основные подходы к лечению бессонницы.

Обратите внимание курс не дает индивидуального плана лечения бессонницы, а только помогает сориентироваться к какому специалисту и/или за каким методом лечения стоит обратится именно вам.

Участники курса могут получить индивидуальную онлайн-консультацию Ирины Завалко длительностью 1 час по льготной цене 5 500 ₽

Первый шаг к победе над бессонницей

Онлайн-курс по сну взрослых

2 500 ₽

СТОИМОСТЬ

На курсе я рассказываю:

Какие другие нарушения сна могут крыться за симптомами бессонницы. И даются анкеты для их скрининга с расшифровкой

Какие проблемы со здоровьем и прием лекарств может провоцировать и поддерживать проблемы со сном.
Каждое существующее заболевание и лекарства разобрать невозможно, но я постаралась максимально осветить

С помощью шкалы оценивается тревога и депрессия (помните, что это приблизительная оценка. Диагноз тревожного или депрессивного расстройства ставится только при очной медицинской консультации), а также я даю понимание о взаимосвязи этих состояний с бессонницей. Рассказываю, когда нужно начинать с лечения бессонницы, а когда с лечения тревоги/депрессии

Какие условия сна могут оказывать влияния на ваш сон. И сразу рассказываю, чтобы нужно сделать для их улучшения

Учу самостоятельно оценивать и анализировать свой сон с помощью дневника сна

Какие действия и убеждения поддерживают проблемы со сном

Какие лекарственны и нелекарственные методы с доказанной эффективностью применяются для лечения бессонницы

Из чего состоит курс:

анкета с подразделами, которая поможет вам (и врачу, к которому вы возможно обратитесь за консультацией) четче разобраться в проблеме бессонницы, оценить вероятность наличия других нарушений сна, а также тревоги и депрессии и еще ряд моментов.

10 видео суммарной продолжительностью более часа, к которым приведена короткая текстовая выжимка

форма для дневника сна и объяснение как его правильно заполнять

после прохождения курса вы получите

Заполненную анкету, которая поможет врачу быстрее и подробнее разобраться в вашей проблеме сна.
Помните, что у врача ограничено время приема, а при бессоннице нужно собрать много информации

Понимание к какому врачу обратится за помощью, если нужно

Заполненные за неделю и более дневники сна помогут врачу увидеть реальную картину вашего сна

Большинство прошедших курс отмечают, что им стала понятна причина развития бессонницы конкретно в их случае и за каким лечением нужно обращаться.
А также какие действия они могут самостоятельно предпринять, чтобы улучшить свой сон

Часто задаваемыe вопросы